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秋后，不管有钱没钱多给家人喝此粥，滋润不上火，老人孩子都爱喝
秋后，不管有钱没钱多给家人喝此粥，滋润不上火，老人孩子都爱喝
秋后已经凉爽，在北方天气也逐渐变得干燥，我们在给家人的饮食上就要加以调整。粥是这个季节离不开的一种家常饭，不管有没有时间都要常熬给家人喝。
粥的种类许多，有甜粥，咸粥，杂粮粥等等，我们平时在喝粥的时刻，多做一些杂粮粥是很有需要的。杂粮粥比通俗的米粥营养多太多了，而且味道也十分的好喝，清香扑鼻。
今天这款粥用了秋季上市的紫薯，粥的颜色就相当的诱人，又搭配的莲子，红豆，百合等等，使得这款粥加倍的营养好喝，以是说不管有钱没钱，种种食材家里都备一些，做给家人吃利益多多。我们一起看看这款粥的详细做法吧~~
所用质料：红小豆，糙米，大米，荞麦仁，南瓜籽仁，百合，莲子，紫薯2个。
做法步骤：
第一步：把红小豆，糙米，大米，荞麦仁，南瓜籽仁，百合，莲子，都抓一些，搭配好，搭配的若干随意就好。秋天天气干燥，多吃一些莲子和百合不只去火滋润还润肺，对于身体十分有益，唯一的一点就是比通俗食材略贵。而红豆有补铁补血的特点，糙米的营养比通俗的大米高许多，以是这样的搭配很适合秋天。
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第二步：紫薯去皮，切成小丁。紫薯，是一种通俗的食材，富含果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯富含的硒和铁是人体缓解疲劳、缓解朽迈、补血的需要元素，硒易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，祛除体内自由基。以是在紫薯上市的季节，更要多吃一些紫薯，有益身体康健。
第三步：把所有的食材洗濯清洁。
第四步：放入到电压力锅中，加入适量的清水。
第五步：把紫薯丁放入，放到电压力锅中选择煮粥键，守候即成。用电饭煲或者电压力煲做粥特其余简朴，只要所有食材一起放入，即可同时熟透，还不会煮得一塌糊涂。预约功效也很好用，只要预约上，随时都可以喝到好喝的种种粥。
第六步：粥熬好了，就可以端下来稍微晾凉，看看这个粥的状态是不是很棒啊，浓稠清香特好喝。
第七步：喜欢就赶快行动吧，简朴一熬就喷香好喝。入秋后，常给家人熬这“养血粥”补铁补血还润肺，熬一熬就很香，简朴！
峰儿话语：
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