断舍离从哪做起?大师教你「怦然心动整理法」 一图秒懂

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你是否常常整理了家里的某个角落后,没过多久又变乱了呢?或者是想要实施「断舍离」,却又不知道标准在哪里?在实境秀节目《怦然心动的人生整理魔法》大展身手的整理师近藤麻理惠不藏私,分享自己透过「怦然心动度」来实施断舍离,以及「怦然心动整理法」的3大规则,让整理不再是难事!

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想整理环境,必须先舍弃「丢东西」的想法。没有理由丢弃的东西,怎么舍得丢呢?就是因为你的目的是「丢东西」,才会犹豫不决,应该要想想「留下哪些东西」才对。那么,该如何决定留下哪些东西呢?用「怦然心动度」来判断就对了。

各位乍看可能觉得这标准很模糊,不过整理环境本来就是为了自己的幸福,因此选出能让自己感到幸福的东西,是非常重要的。 判断的关键在于,你必须把每个东西拿起来摸摸看。触感如何?你喜欢有它陪伴的感觉吗?请感受一下身体当下的反应。

如果触摸时有怦然心动的感觉,请一定要留下它。反之,如果没有怦然心动的感觉,那就代表该放手了。放手的时候,务必谢谢它完成了使命。例如,假设是一件很贵却不常穿的衣服,就说:「谢谢你让我知道,我不适合这类型的衣服。」感谢物品完成使命,能减轻丢东西带来的罪恶感。当然,处理方式不只有丢弃,捐赠或卖给二手商店,也是很好的做法。

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如果还是不知道何谓「怦然心动」,该怎么办?  
● 千万不要焦急 
● 靠直觉选出「最令你怦然心动的 三样东西」 
● 用力抱紧它 

一开始不了解何谓「怦然心动」,是很正常的。不要焦急,此时你可以将同类型的东西拿来比较看看,甚至帮它们排名也OK(例如最令你怦然心动的三件衣服)。除了触摸之外,不妨也将物品用力抱在怀里看看。 

▼怦然心动整理法三大规则。(图/方智文化提供)

本文摘自《麻理惠的怦然心动笔记:整理专家的第一本插画问答整理魔法书》/近藤麻理惠/本文由方智文化出版授权提供

●以上言论不代表东森财经立场

(封面示意图/Pexels)


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