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秋后,不管有钱没钱多给家人喝此粥,滋润不上火,老人孩子都爱喝

秋后,不管有钱没钱多给家人喝此粥,滋润不上火,老人孩子都爱喝

秋后已经凉爽,在北方天气也逐渐变得干燥,我们在给家人的饮食上就要加以调整。粥是这个季节离不开的一种家常饭,不管有没有时间都要常熬给家人喝。

粥的种类许多,有甜粥,咸粥,杂粮粥等等,我们平时在喝粥的时刻,多做一些杂粮粥是很有需要的。杂粮粥比通俗的米粥营养多太多了,而且味道也十分的好喝,清香扑鼻。

今天这款粥用了秋季上市的紫薯,粥的颜色就相当的诱人,又搭配的莲子,红豆,百合等等,使得这款粥加倍的营养好喝,以是说不管有钱没钱,种种食材家里都备一些,做给家人吃利益多多。我们一起看看这款粥的详细做法吧~~

睁开全文

所用质料:红小豆,糙米,大米,荞麦仁,南瓜籽仁,百合,莲子,紫薯2个。

做法步骤:

第一步:把红小豆,糙米,大米,荞麦仁,南瓜籽仁,百合,莲子,都抓一些,搭配好,搭配的若干随意就好。秋天天气干燥,多吃一些莲子和百合不只去火滋润还润肺,对于身体十分有益,唯一的一点就是比通俗食材略贵。而红豆有补铁补血的特点,糙米的营养比通俗的大米高许多,以是这样的搭配很适合秋天。

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第二步:紫薯去皮,切成小丁。紫薯,是一种通俗的食材,富含果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯富含的硒和铁是人体缓解疲劳、缓解朽迈、补血的需要元素,硒易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,祛除体内自由基。以是在紫薯上市的季节,更要多吃一些紫薯,有益身体康健。

第三步:把所有的食材洗濯清洁。

第四步:放入到电压力锅中,加入适量的清水。

第五步:把紫薯丁放入,放到电压力锅中选择煮粥键,守候即成。用电饭煲或者电压力煲做粥特其余简朴,只要所有食材一起放入,即可同时熟透,还不会煮得一塌糊涂。预约功效也很好用,只要预约上,随时都可以喝到好喝的种种粥。

第六步:粥熬好了,就可以端下来稍微晾凉,看看这个粥的状态是不是很棒啊,浓稠清香特好喝。

第七步:喜欢就赶快行动吧,简朴一熬就喷香好喝。入秋后,常给家人熬这“养血粥”补铁补血还润肺,熬一熬就很香,简朴!

峰儿话语:

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     发布于 2021-10-15 00:11:29  回复
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       发布于 2021-10-25 19:55:41  回复
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